حدود ۹۰ گرم نخودهای سبز ۵۰ درصد نیاز روزانه ما به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت های بدن و همچنین برای ساخت کلاژن لازم است.
ادامه مطلب...
فیبر بالای بادمجان همچنین كاهنده كلسترول خون است و ویتامین B۳ این ماده غذایی رادیكال های آزاد را از بین می برد و ریسك بیماری قلبی وعروقی را كاهش می دهد.
ادامه مطلب...